มา “แปรงแห้ง” กันเถอะ

กรกฎาคม 5, 2018 
0


putscienceพุธ-ไซแอนซ์

ติดปีกความรู้ทางวิทยาศาสตร์ทุกวันพุธ เพราะเทพเจ้าประจำดาวพุธคือ Mercury บุรุษเทพแห่งการสื่อสารที่ไปได้เร็วเท่าความคิด


เพิ่งรู้ว่าเราแปรงฟันกันผิดวิธีมานานเลย

คำแนะนำใหม่ของทันตแพทย์จากการศึกษาเก็บข้อมูลนานหลายปี

สรุปว่าการแปรงฟันที่จะป้องกันฟันผุได้ผลจริงจัง คือการ “แปรงแห้ง” ไม่ใช่การแปรงฟันแบบเปียกๆ หรือบ้วนน้ำ

จุดประสงค์คือให้ฟลูออไรด์ในยาสีฟันได้บำรุงผิวฟันอย่างมีประสิทธิภาพ

แล้วแปรงแห้งทำอย่างไร ??

สรุปง่ายๆ ทำตาม 8 ข้อนี้ได้เลย เพื่อช่วยลดโอกาสเกิดฟันผุ

#ขนแปรงแห้ง
ไม่ต้องล้างแปรงหรือจุ่มน้ำก่อนป้ายยาสีฟัน

#มีฟลูออไรด์
ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ 1000 ppm

#2นาที
แปรงฟันให้ทั่วทุกซอกมุม นานไม่ต่ำกว่า 2 นาที

#ห้ามบ้วนปาก
แปรงเสร็จถ่มฟองยาในปากทิ้ง โดยไม่ต้องใช้น้ำบ้วนปากอย่างที่ทำเป็นปรกติ เพราะน้ำจะไปเจือจางฟลูออไรด์ที่เราต้องการ

 

#เว้น30นาที
งดเว้นการดื่มน้ำหรือกินอาหารหลังแปรงฟันอย่างน้อย 30 นาที เพื่อให้เวลาฟลูออไรด์เสริมสร้างผิวฟัน ยิ่งเว้นนานได้เท่าไรยิ่งดี

#2-3 ครั้ง
แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2-3 ครั้ง ที่สำคัญคือ ตอนเช้า และก่อนนอน

#หลังกินข้าวเช้า
ควรดื่มน้ำและกินอาหารเช้าให้เรียบร้อยก่อนแล้วจึงแปรงแห้ง เพื่อมีเวลาให้ฟลูออไรด์นานขึ้น

#ก่อนเข้านอน
แปรงแห้งแล้วเข้านอนเลย ไม่กินหรือดื่มอีก มีเวลาให้ฟลูออไรด์ทำงานตลอดคืน

 

ที่มา : วารสารวิชาการสาธารณสุข


dumสุวัฒน์ อัศวไชยชาญ :

บก. ดำ ผู้ชอบจับแพะมาชนกับแกะ จับแมวโยนไปให้ถึงดวงดาว เพราะหลงเชื่อว่าจักรวาลนี้ไม่มีอะไรที่ไม่เกี่ยวข้องกัน

พุธ-ไซแอนซ์ ติดปีกความรู้ทางวิทยาศาสตร์ทุกวันพุธ เพราะเทพเจ้าประจำดาวพุธคือ Mercury บุรุษเทพแห่งการสื่อสารที่ไปได้เร็วเท่าความคิด ภาพ 1 : https://www.technologynetworks.com/TN/news/blood-brain-barrier-weakened-by-intestinal-gut-bacteria-288872 หลายคนอาจไม่รู้ว่า จริงๆ ในร่างกายเรามีแบคทีเรียอยู่จำนวนมหาศาล มากกว่าจำนวนของเซลล์ในตัวเราเสียอีก คือเฉลี่ยประมาณ 39
รายงาน : สุวัฒน์ อัศวไชยชาญ ภาพ : นาซา 14 เมษายน 2560 - นาซาเพิ่งประกาศยืนยันว่ามีองค์ประกอบ “ครบถ้วน” ของการเกิด “สิ่งมีชีวิต”
คอลัมน์ มิติคู่ขนาน บัญชา ธนบุญสมบัติ [email protected], www.facebook.com/buncha2509 บทความฉบับที่แล้ว ( Einstein vs Hawking มีอะไรเหมือน (ต่าง) กัน ? (ตอนที่



ผู้ดูแล และลงข้อมูลประจำเวบไซต์ sarakadee.com








ใส่ความเห็น

อีเมล์ของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

พุธ-ไซแอนซ์ ติดปีกความรู้ทางวิทยาศาสตร์ทุกวันพุธ เพราะเทพเจ้าประจำดาวพุธคือ Mercury บุรุษเทพแห่งการสื่อสารที่ไปได้เร็วเท่าความคิด ภาพ 1 : https://www.technologynetworks.com/TN/news/blood-brain-barrier-weakened-by-intestinal-gut-bacteria-288872 หลายคนอาจไม่รู้ว่า จริงๆ ในร่างกายเรามีแบคทีเรียอยู่จำนวนมหาศาล มากกว่าจำนวนของเซลล์ในตัวเราเสียอีก คือเฉลี่ยประมาณ 39
รายงาน : สุวัฒน์ อัศวไชยชาญ ภาพ : นาซา 14 เมษายน 2560 - นาซาเพิ่งประกาศยืนยันว่ามีองค์ประกอบ “ครบถ้วน” ของการเกิด “สิ่งมีชีวิต”
คอลัมน์ มิติคู่ขนาน บัญชา ธนบุญสมบัติ [email protected], www.facebook.com/buncha2509 บทความฉบับที่แล้ว ( Einstein vs Hawking มีอะไรเหมือน (ต่าง) กัน ? (ตอนที่