พุธ-ไซแอนซ์
ติดปีกความรู้ทางวิทยาศาสตร์ทุกวันพุธ เพราะเทพเจ้าประจำดาวพุธคือ Mercury บุรุษเทพแห่งการสื่อสารที่ไปได้เร็วเท่าความคิด
เพิ่งรู้ว่าเราแปรงฟันกันผิดวิธีมานานเลย
คำแนะนำใหม่ของทันตแพทย์จากการศึกษาเก็บข้อมูลนานหลายปี
สรุปว่าการแปรงฟันที่จะป้องกันฟันผุได้ผลจริงจัง คือการ “แปรงแห้ง” ไม่ใช่การแปรงฟันแบบเปียกๆ หรือบ้วนน้ำ
จุดประสงค์คือให้ฟลูออไรด์ในยาสีฟันได้บำรุงผิวฟันอย่างมีประสิทธิภาพ
แล้วแปรงแห้งทำอย่างไร ??
สรุปง่ายๆ ทำตาม 8 ข้อนี้ได้เลย เพื่อช่วยลดโอกาสเกิดฟันผุ
#ขนแปรงแห้ง
ไม่ต้องล้างแปรงหรือจุ่มน้ำก่อนป้ายยาสีฟัน
#มีฟลูออไรด์
ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ 1000 ppm
#2นาที
แปรงฟันให้ทั่วทุกซอกมุม นานไม่ต่ำกว่า 2 นาที
#ห้ามบ้วนปาก
แปรงเสร็จถ่มฟองยาในปากทิ้ง โดยไม่ต้องใช้น้ำบ้วนปากอย่างที่ทำเป็นปรกติ เพราะน้ำจะไปเจือจางฟลูออไรด์ที่เราต้องการ
#เว้น30นาที
งดเว้นการดื่มน้ำหรือกินอาหารหลังแปรงฟันอย่างน้อย 30 นาที เพื่อให้เวลาฟลูออไรด์เสริมสร้างผิวฟัน ยิ่งเว้นนานได้เท่าไรยิ่งดี
#2-3 ครั้ง
แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2-3 ครั้ง ที่สำคัญคือ ตอนเช้า และก่อนนอน
#หลังกินข้าวเช้า
ควรดื่มน้ำและกินอาหารเช้าให้เรียบร้อยก่อนแล้วจึงแปรงแห้ง เพื่อมีเวลาให้ฟลูออไรด์นานขึ้น
#ก่อนเข้านอน
แปรงแห้งแล้วเข้านอนเลย ไม่กินหรือดื่มอีก มีเวลาให้ฟลูออไรด์ทำงานตลอดคืน
ที่มา : วารสารวิชาการสาธารณสุข
สุวัฒน์ อัศวไชยชาญ :
บก. ดำ ผู้ชอบจับแพะมาชนกับแกะ จับแมวโยนไปให้ถึงดวงดาว เพราะหลงเชื่อว่าจักรวาลนี้ไม่มีอะไรที่ไม่เกี่ยวข้องกัน
