Page 43 - Skd 365-2558-07
P. 43
043
อุบัติเหตุหรือเหตุการณ์สะเทือนใจรุนแรง ไม่จ�ำเป็นต้องรู้หรือวินิจฉัยว่าเกิดจากเหตุ ว่ากิจกรรมส่ันคลายเครียดอาจมีผลในเชิง
เนอื้ ตวั จะสนั่ เทาควบคมุ ไมไ่ ด ้ ซง่ึ คมู่ อื วนิ จิ ฉยั การณ์ใดหรือเม่ือใด เพียงแค่ปฏิบัติตามขั้น การบ�ำบัดรักษาผู้มีความเครียดสะสม ส่วน
อาการความผิดปรกติทางจิตขององค์กร ตอนหกขน้ั เพอื่ กระตนุ้ ใหก้ ลา้ มเนอ้ื สว่ นตา่ งๆ งานวิจัยล่าสุดเมื่อปี ๒๕๕๗ มีเป้าหมาย
แพทย์ท่ัวโลกระบุว่า เหล่าน้ีเป็นอาการตื่น เกิดภาวะเครียด อันจะน�ำไปสู่การปล่อยให้ ศึกษาการเปลี่ยนแปลงในกลุ่มผู้มีความ
ตกใจ (panic attack) ความหวาดกลัว ร่างกายส่ันเองตามระยะเวลาท่ีก�ำหนดไว้ เครียดเรื้อรังด้วยการเก็บตัวอย่างสมาชิก
สงั คม หรืออาการตกคา้ งภายหลงั เหตุการณ์ โดยช่วงแรกอยู่ในการดูแลของผู้เช่ียวชาญ จ�ำนวน ๒๑ คนในหมู่บ้านเด็กฉุกเฉิน เมือง
วิกฤต ซ่ึงเป็นการส่ันทางระบบประสาทท่ี เพ่ือทราบวิธีการและรูปแบบการสั่นและ เคปทาวน์ ประเทศแอฟริกาใต้ ที่เข้าร่วม
ตอบสนองความเครยี ด และเปน็ กระบวนการ การหยุดสั่น จากน้ันกลับไปท�ำด้วยตัวเอง กิจกรรมส่ันคลายเครียดอย่างต่อเนื่อง
ทางธรรมชาติของสมองท่ีบรรจุอยู่ในยีนของ ที่บ้านอย่างต่อเนื่องระยะหนึ่งก็จะเห็นความ ๑๐ สัปดาห์ สัปดาห์ละสองสามครั้ง จาก
มนุษย์ อย่างไรก็ตามคนท่ัวไปและวงการ เปลี่ยนแปลงด้านร่างกายและสภาพอารมณ์ แบบสอบถามเกี่ยวกับคุณภาพชีวิตทั้ง
แพทย์มักไม่ให้ความส�ำคัญต่อการสั่นแบบนี้ เองซึง่ ไมม่ อี นั ตราย ก่อนและหลังโครงการ รวมทั้งสมุดบันทึก
บางสังคมไม่ยอมรับซ�้ำหลีกเล่ียงและกด ประสบการณ์ ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่รายงานว่า
อาการดว้ ยการกนิ ยา เหล้า หรอื สารควบคมุ จากการวจิ ยั ของดอกเตอรเ์ ดวดิ โดยการ ประทับใจและคุณภาพชีวิตก็เปลี่ยนแปลง
ระบบประสาทอน่ื ๆ เก็บตัวอย่างนักเรียนจ�ำนวน ๖๑ คนที่เข้า ไปในทางทด่ี ีข้ึนอยา่ งมนี ยั สำ� คญั
ร่วมกิจกรรมส่ันคลายเครียดหกคร้ังใน ๒
ดอกเตอร์เดวิดได้พัฒนาแนวทางท�ำให้ สัปดาห์ พบว่าความกระวนกระวายในกลุ่ม ในบ้านเรามีการเผยแพร่การสั่นคลาย
ร่างกายส่ันด้วยวิธีเรียบง่ายไม่ซับซ้อน เพื่อ ตัวอย่างลดน้อยลงหรือหายไปอย่างมีนัย- เครียดโดยผู้สอนท่ีได้รับใบอนุญาตจากต้น
ให้ร่างกายปลดปล่อยความเครียดสะสมโดย ส�ำคัญ อัตราการเต้นของหัวใจก็ช้าลง แสดง สังกัดในชุมชนชาวต่างประเทศในจังหวัด
เชียงใหม่มาหลายปี จนกระทั่งเม่ือปีที่แล้ว
เรม่ิ ขยายสกู่ รงุ เทพฯ โดยเปดิ หลกั สตู รขน้ั ตน้
๓ วันส�ำหรับบุคคลทั่วไป และปัจจุบันมี
การเรียนการสอนหลักสูตรผู้สอนหลายรุ่น
ซึ่งจะมผี จู้ บการอบรมรุ่นแรกในอกี ไม่กเ่ี ดือน
ขา้ งหนา้ หากมผี สู้ อนทไี่ ดร้ บั ใบอนญุ าตมาก
ข้ึน การเผยแพร่การส่ันคลายเครียดสู่สังคม
ในมุมกว้างกจ็ ะขยายตวั เพิ่มข้ึนดว้ ย •
➔ ผู้สนใจเข้าร่วมหลักสูตรการส่ันคลายเครียด
ขั้นต้น ติดตามความเคล่ือนไหวที่เพจเฟซบุ๊ก
welivelovelearn และศึกษาข้อมูลเพิ่มเติม
เก่ียวกับการสั่นคลายเครียดที่ http://trauma
prevention.com
July2015
